當前位置:首頁 - 健康小知識

晨起頭一杯水很重要

發布時間:2018-10-08   來源:

很多人都知道早上起來要喝一杯水,很多人都知道早上起來要喝一杯水,很多人都知道早上起來要喝一杯水,很多人都知道早上起來要喝一杯水,很多人都知道早上起來要喝一杯水,很多人都知道早上起來要喝一杯水,

可以緩解血液濃度,有利身體健康。

甚至想要減肥的女性朋友要注意了,

一杯水還能促進身體代謝,有利于排毒瘦身。

1.jpg

     但面對早起空腹喝溫開水、淡鹽水、檸檬水、還是蜂蜜水呢?


01
   淡鹽水

很多人喜歡在早晨喝淡鹽水,覺得既可以補充水分又可以補充鹽分。其實,這已經陷入了一個誤區。早上起床喝淡鹽水,不僅不會增加水分,反而會出現脫水現象,令人更加口渴。此外,你知道嗎?早晨是血壓的高峰時期,此時喝淡鹽水,讓本來就很高的血壓會變得更高,這非常危險,尤其是對老年人來說。所以,切記:早晨頭一杯水不適宜喝淡鹽水!2.jpg




02
 牛奶

早晨剛起來,喝杯牛奶吧,補充營養,多好啊!這其實也陷入了一個誤區。早晨剛起來,你的腸胃還處于休眠狀態,沒錯,牛奶確實有很高的營養,還有豐富的蛋白質,也因此,難消化的蛋白質以及高營養會讓你還處于休眠狀態的腸胃吸受不了。這根本就是一種浪費,有些腸胃不好的人可能會出現腹痛、腹瀉等狀況!切記:早晨頭一杯水不適宜喝牛奶,但可作為早餐的一部分!

3.jpg

03
 果汁飲料

很多人還喜歡早晨剛起來就喝果汁或者蔬菜汁之類的飲品。其實原理和喝牛奶差不多,你的腸胃還沒有工作,還處于休眠狀態,你也不讓它適應適應就開始高強度工作,這樣好嗎?就像你讓一個小學生直接跳到高中,他能適應嗎?這樣做,不僅達不到你想要的補充營養的效果,反而對身體不好,大大的不好!切記:早晨頭一杯水不適宜喝果汁、蔬菜汁!

4.jpg

04
 蜂蜜水

蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內排毒的功效。而且蜂蜜中含有大量的糖分,會令血糖升高,也容易影響早餐攝入,切記:早晨頭一杯水不適宜喝蜂蜜水,可作為早餐的一部分。

5.jpg




----------------------------------------------

那么,這些都不適宜作為早晨頭一杯水,

那應該喝什么呢?

其實,就是一杯簡簡單單的,

和自身體溫相近的溫白開就可以了,

它是天然狀態的水,不含蛋白脂,

脂肪等這類物質,既能補充細胞水分,

又能降低血液粘稠度,利于排尿。

----------------------------------------------



小草莓破解版视频成年人 - 小草莓视频直播 - 小草莓直播 - 小草莓直播app